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| 10ème trophée du Chouchen - 22 mars 2008: Vu notre age avancé voici les conseils pour la préparation de la course et la t3b. Prendre la bonne attitude dès le départ, le talon libre joue un rôle central. Exercices: Descendre dans de la neige non préparée (par ex la face des Dames) Descendre sans batons (par exemple depuis Bella Lui - Angel'S) Fakie (avant ou arrière - Pas du Loup) Agir ,pour cela il faut maîtriser activement les variations de terrain Exercices: Virage stop (T2) Faire un parcours de bosses et de creux avec ou sans changement de pas. Une des conditions les plus importantes pour le maintien de la positions télémark, est de garder la partie supérieur du corps stable. Exercices: Tenir les bâtons vers l'avant (Plaine Morte) Contracter les muscles du tronc et les muscles fessiers. La course proprement dite: Départ-saut-lum-skating doivent être exercés séparément en premier suivit d'un enchaînement. Exemples: Saut de la Kodak suivit d'un skating dans le plat Slalom au T2 suivit de 2 tours autours de la cabane de départ. A tous les memebres du Chouchen et participants, je souhaite beaucoup de succés lors de la saison prochaine. Dudu Directeur d'épreuves pour le Chouchen since 10 ans - Télécharcher l'inscription - Télécharger l'affiche |
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